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導讀：“ 你不僅要關心自己的盤子裝的是什麼食物，而且更要關心每種食物的最佳進食時間！ ”
這是英國劍橋大學營養專家提出的最新健康飲食法則！這是因為，食物也有自己的 “ 生物鐘 ”，只有遵從它，你才能吃得更健康和苗條！

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 工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃?那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦! 

 

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一般大家的邏輯是，夏天時，為了要露出白皙的玉腿玉手，或穿上比基尼，所以拼減肥、拼美白，但蒨蓉我呢，就是叛逆，喜歡逆向思考！我覺得臨時抱佛腳，到了夏天再努力，短期瘦身太痛苦了，而且台灣的夏天比冬天還要長，冬天瘦身又好處多多，大家應該把握冬天，這個瘦身黃金期來好好準備才是。現在就讓蒨蓉為大家分析分析囉~

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